Retraite, préparer la transition pour mieux la vivre

Le départ en retraite est une étape marquante dans la vie d’un travailleur, quel que soit son statut ou son métier. Chaque collaborateur ne vit pas de la même façon cette étape riche en émotions, en changements et …en stress.

Le départ en retraite, la préparation à la retraire sont devenus un contexte d’intervention de plus en plus fréquent dans le cadre de démarches Qualité de Vie et en Bien Etre au Travail, aussi bien  dans les organisations privées que publiques. Les spécialistes d’Innoveria nous présentent quelques axes de travail essentiels.

• Anticiper les aspects financiers
• Nouveau projet de vie à élaborer
• Redécouvrir ses rythmes biologiques
• Garder la forme par une bonne hygiène de vie

Qualité de Vie- Nos suggestions pour bien démarrer 2017

La nouvelle année arrive avec sa cohorte de bonnes résolutions. Nous, les membres d’Innoveria,  vous souhaitons  UNE bonne résolution en 2017 : celle de « challenger » vos habitudes pour une meilleure Qualité de Vie ! 

Il a été prouvé scientifiquement, EEC à l’appui, que faire de nouvelles activités ou même y penser stimule de nouveaux circuits neuronaux. Si vous continuez sans cesse sur les mêmes routines, pensées, programmes, si vous vous exposez chaque jour aux mêmes lectures, actions  et informations, vous n’utilisez qu’une infime partie de votre cerveau, toujours la même. Comment apporter un peu d' »aération » à sa qualité de vie en 2017 ?

Quelques pistes concrètes pour vous inspirer…

• Démarrer de nouvelles activités
• Procéder par petits pas
• Faire un bullet journal, et ne pas trop charger son agenda !
• Repenser son hygiène de vie, préserver ses ressources

Rentrée 2017, comment avoir la forme et l’esprit clair

Comment avoir la forme et l’esprit clair au moment de reprendre le boulot en ce début 2017 ?  Dur, dur après les agapes des Fêtes… il n’est pas rare de succomber au premier virus venu dès janvier. Outre, les habituelles consignes de se laver les mains et de se protéger des miasmes divers, il est aussi possible de se prémunir des désagréments de saison par quelques apports nutritionnels bien choisis.

Notre système immunitaire a besoin d’ oligo-éléments et vitamines pour bien fonctionner. Nous n’en avons besoin qu’à des doses infimes, mais elles sont absolument indispensables aux réactions chimiques qui nous permettent de détecter, réguler,  neutraliser toutes ces agents internes « polluants » : virus, bactéries, champignons, agents oxydants, métaux lourds.

Vous l’avez compris, les vitamines et oligo-élements sont les clés de voûte méconnues de notre métabolisme !

Voici deux oligo-éléments méconnus mais si utiles en cette saison : le Zinc et le Sélénium. Bonne nouvelle: il y en a plein nos assiettes pourvu qu’on les remplisse bien ! .